{ "title": "Baldır Geliştirme", "image": "https://www.baldir.gen.tr/images/baldir-gelistirme.jpg", "date": "21.01.2024 13:45:31", "author": "Mustafa Zafer Kaya", "article": [ { "article": "Baldır geliştirme, genellikle vücut geliştirme ile uğraşan insanların en çok zorlandıkları bölgelerden birisidir. Nedeni ise baldır geliştirme sürecinin üst gövde kasları gelişim sürecine göre oldukça uzun olmasıdır. Buna rağmen baldır kaslarını geliştiren bazı egzersizler vardır. Bunlar arasında en çok bilinen 5 tanesi şunlardır.