{
    "title": "Baldır İnceltme",
    "image": "https://www.baldir.gen.tr/images/baldir-inceltme.jpg",
    "date": "20.01.2024 09:28:39",
    "author": "ömer ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Baldır İnceltme,</b> diğer anlamı ile baldır inceltme plastik cerrahide diğer operasyonların yanı sıra göğüs büyütme, göğüs küçültme, karın gerdirme kıyasla baldır inceltme çok daha alt sırada yer almaktadır. Buna rağmen küçük göğüslerinden ötürü göğüs büyütmek için ameliyat olan bayanlar kadar ya da aşırı büyük olan göğüslerini küçültmek isteyen kadınlar gibi kalın baldırı olan bayanlar kendilerini çok büyük bir ruhsal çöküntü altında hissederler birçok sayıda insan bu insanların birçoğu kadın olan kişilerdir. Baldır inceltme de uygulanacak yöntem çok kalın olduğu görülen baldırlara bağlı olmasıdır. Genellikle bazı zaman salt yağ birikmiş olması söz konusu olur ve buradaki yağları aldırmak şartı ile bacak ve de baldır inceltme yapılmış olabilir. Ama özellikle de baldır kası çok aşırı derecede kalın olmasıdır bu durum da yağ almak pek işe yaramaz. Baldırın çevresinde çok fazla büyüme ve kas distrofisi olan durumlar da görülür.</div><div><br></div><div>Kalın baldır için çözüm baldır inceltme estetiği ve baldır eriten içecekler ve yiyecekler besin değerleri. Bayanlarda kalın baldır ya da fazla kilo öz güvenlerini kaybetmelerine sebep oluyor, bundan ötürü ruhsal üzüntüye neden oluyor. Çünkü kadınların gürünüm bozukluğuna neden olmaktadır. Kalın baldır sahibi iseniz baldır inceltme için en önemli 3 yöntem uygulayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Baldır inceltme yöntemleri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Kalın <b>baldır inceltme</b> hareketleri baldır inceltme egzersizleri baldır inceltmenin en etkili yoludur. Yüksek yoğunluklu ve güçlendirici bacakları ve baldırları inceltmek için egzersiz yapmak şart, her gün düzenli bir şekilde yapmak şart. Eğer bacaklarınız kalın ve kısa ise sizde uzun bacaklara imreniyor iseniz baldır ve bacaklarını güzel göstermek için egzersiz yaparak baldır ve de bacaklarını güzel göstermek mümkündür.</li><li>Yüzme, yürüyüş ve bisiklete binmek hem yağ yaktırır hem de bacak kaslarını sıkılaştırır, bu hareketler bayanların fazla kilo almamak için yaptıkları en iyi spordur. Baldır ve bacak 3 hafta kadar kısa bir zamanda et ile kasların sıkılaşmasını istiyor iseniz bir haftada en az 3 kez bu söylenen hareketleri yapmak şart. Baldır ve bacakları şekle sokmak için bacak arasını 90 sn açın ayak parmaklarınızın ucu dışarı dönük olsun, ellerinizi kalçanıza koyun daha sonra dizlerinizi bükmeden iki elinizi parmak ucuna değdirip kalkın bu bacaklar için çok mükemmel bir egzersizdir.</li><li>Bacak ve baldır inceltme yani bacağın iç kısmını baldır denen bölümü inceltmek için sağ yanınıza yatıp sol bacağınızı sağ bacağınızın üzerine atıp önünüzde durmasını yapın ve daha sonra sağ bacağı uzatarak yavaşça yerden 30 sn kalkın bu hareketi yaparken sağ bacağınızı hafifçe bükün ve öyle tutun yaklaşık 3-5 dakika sonra bacağınızı yavaş yavaş indirin zaman ilerledikçe hafif hafif ağırlık ekleyip egzersize devam etmek mümkündür.</li><li>Baldır incelten sebzeler, meyveler ve içecekler. Baldır eriten yiyecekler karın zayıflatan gıdalar, meyveler ve besinler Muz muzun nelere iyi geldiği zaten bilinmektedir, muz en çok potasyum yüklü meyvedir. Potasyum elementi bedende karın şişliğini ve karın yağlanmasını önleyen metabolizmayı hızlı çalıştırarak yağ yaktıran meyvedir.</li><li>Yoğurt baldır inceltmek için uygun yiyeceklerden biri yoğurt mikrop temizleyici etkisi ile karın şişmesine, ülsere ve gastrite doğal çözüm olmaktadır, yoğurdun yararları arasında kan şekerini dengeleyici insülin hormonunun dengelenmesi de bulunur. Bir yaz meyvesi olan çilek doğada en fazla oranda antioksidan maddeler bulunduran meyveler içinde bulunur. Her gün bir avuç çilek yemek metabolizmayı ve kanı hızlandırır bu nedenle kaslara daha çok oksijen gitmesini sağlar, bu sebepten yağları yakılmasına yardımcı olur.</li><li>Tahıllar lifçe zengin besinleri olan hem hazmı çalıştırır hem de metabolizmayı yükseltir. Bunun yanı sıra tahıl yemenin bedendeki insülin hormonu düzenlediği de bilinmektedir. Lifli besinlerin geç hazmedildiği için tok tutma niteliği de vardır.</li><li>Baldır eritme estetiği baldırda biriken yağları estetik ameliyat ile alınması, böyle uygulama çok çirkin görüntü oluşturan insanlara uygulandığı biliniyor. Bu tür ameliyat dizin arkasından küçük bir kesikten girerek endoskopik adı verilen bir uygulama ile baldır kısmının bir kısmı alınır bu nedenle bacak ve baldırın inceldiği görülür.</li></ul></div>"
        }
    ]
}