Alt Baldır İnceltme

Alt Baldır İnceltme, Alt bacak inceltme bedenimizdeki bazı yerler çirkin görünürler. Bazı kadınların bacaklarının baldır olarak da adlandırılan alt kısmı bedenlerine göre çok fazla kilolu olduğu için çok kaba ve çirkin bir görünüm de olurlar, bu nedenle kadınlarda huzursuzluk yaratır. Vücutta fiziksel olarak çirkin bir görüntü ortaya gelir, bu da alt bacakların oldukça fazla kilolu olmasından meydana gelir. Bayanlar birtakım spor ve egzersiz yaparak alt bacak bölgesini inceltmeye çalışırlar, bu zamanda vücut kilo kaybedeceği için o bölgede çok az bir incelme ve narin bir görünüm sağlanır. Bu durumda zaman zaman başarılı olunsa da kısa süre sonra tekrar alt bacakta kilo artışı olur. Bacaklarınız çok güzel olsa da alt baldır bölgesi kalın olduğu için boyunuzu kısa gösterir, o güzel bacaklarınızı ise kötü ve çirkin gösterir. Bu nedenle düzgün bir şekilde egzersize devam etmelisiniz. Alt bacağı inceltmek için egzersiz yaparken ilk gün için 6-7 dakika ile başlayıp her gün birkaç dakika uzatarak bu zaman dilimini yarı saate kadar uzatalım ve bu egzersizi her gün düzenli bir şekilde çekelim.

Alt Baldır İnceltme

Step ve aerobik hareketlerini düzgün ve düzenli bir şekilde yapmak gerekir, haftada 4 gün mutlaka egzersiz yapmaya kendi bedenimizin düzgün ve sağlıklı olması içi yapmamız gereklidir hareket etmekten sıkıldınız ise müzik açın ve hiç durmadan dans edin ya da günümüzde internet ve televizyon programlarında birçok kanalda spor hareketleri yapılıyor sizde yarım saatinizi kendi beden sağlığınız için ayırın ve hem izleyin hem de sizde yapın. Böylece kendinizi rahat ve huzurlu hissedeceksiniz.
Bu egzersizleri yaparken lütfen ayakkabı giymeyin, yalın ayakla yapın, ayakkabı giymeden ayak parmaklarınızın üzerinde havaya doğru iki elinizi de kaldırın ve bu şekilde 2-3 dakika durun, tekrar önceki halinize geri dönün alt bacakları en hızlı ve en çabuk incelten hareket bu şekilde yapılan spordur.
Ayakta dimdik durun iki elinizi de karşıya doğru uzatın ve oturur şekli alın ve tekrar ayağa kalkın ve bu hareketi her gün bir az daha fazla yapmaya başlayın. Harika bir bacak inceltme çalışmasıdır. Bu hareketi bir duvara düzgün bir şekilde dayanarak da yapabilirsiniz bu hareketi yaparken düzgün ve dik olarak sürekli çömelip kalkın yarım saat hiç ara vermeyin.
Yüzün yüzün yüzmek yalnız bacaklarınızı değil bütün bedeniniz hareket ettiği için her yerinizde incelme olacaktır.
Plates bacakları inceltmenin aynı zamanda selüliti engellemenin en iyi yoludur. Kas yapmadan zayıflamanın en kolay yolu, plates alt bacak inceltmek için de yapılan spor türüdür.
Metabolizmanızı çok çalıştırın, sık ve az yiyin.
Doymamış yağlar olan yiyecekleri yemeye özen gösterin. Fındık, avokado karbonhidrat, protein, sebze ve meyvelerde bulunur.
Kendinizi diyet yaptığınız için strese sokmayın, yalnızca yapmanız gereken şey yemek düzenini değiştirmek. Tatlı, unlu ve yağlı yiyeceklerden uzak kalarak bunu başarabiliriz. Stres hormonu zayıflamanıza engel teşkil eder.
Bacaklarınızı tuzlu su ile her gün bir iki dakika ovun daha sonra sıklaştırıcı kremi bacaklarınıza sürün.

Son Güncelleme : 19.01.2024 00:18:03

Alt Baldır İnceltme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Baldır Neresi

Baldır neresi, Vücudumuzda diz ile topuk arasında kalan bölümdedir. Vücutta işlevine göre birçok kas grubu bulunmaktadır. Eğilip doğrulmak için kullanılan sırt kasları, kavrama ve kaldırmaya yarayan kol kasları, gülmeye yarayan yüz kasları vb. Uzayıp...

Baldır Şişmesi

Baldır şişmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda meydana gelen önemli sorunlardan biridir. Oldukça fazla neden olan bu durum kimi zaman çok ciddi nedenlerden kaynaklansa bile kimi zamanda son derece basit problemlere bağlı olarak ortaya çıkar. Bu nede...

Erkeklerde Baldır Eritme

Erkeklerde Baldır Eritme, İnsan vücudu, beslenmeye dikkat edilmezse normalin dışında genişlemeye müsaittir. Günümüzde insanlar fit görünmek için yoğun bir şekilde çaba harcamaktadırlar. Özellikle bayanlar vücudunun daha güzel görünmesi, seçilen kıyaf...

Baldır Kasılması

Baldır kasılması, çok farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilecek bir durumdur. Bazen insanlarda normal nedenlerden dolayı birkaç severliğine görülen bu durum bazen de birkaç günü aşkın bir süre meydana gelerek adete kişide ciddi rahatsızlıklara...

Üst Baldır

Üst baldır, bacağın dizden üsteki bölümü olarak nitelendirilir. Bacağın dizden aşağıdaki kısmına ise alt baldır denir. Bütün bacağın kasıklardan başlayarak ayak bileklerine kadar olan kısmı ise baldır olarak isimlendirilir. Bu makalede üst baldır hak...

Üst Baldır İnceltme

Üst baldır inceltme, Spor ve egzersiz hareketleri en etkili yöntemdir. Üst baldırlar en çabuk kilo alan ve en zor eriyen kasların olduğu bölgedir. Bu nedenle üst baldırı inceltmek için düzenli egzersizin yanı sıra düzenli ve dengeli beslenmekte gerek...

Baldır Ağrısı

Baldır ağrısı, genelde bacakların aşırı kullanılması, kas zedelenmesi, yaralanma, yaşa bağlı olarak aşınma gibi pek çok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Baldır ağrısı hafif kapsamlı değerlendirmeye alınan, basit ağrı kesicilerle kontrol edilebilen b...

Baldır

Baldır, bacakların diz ve topuk bölümü arasındaki kısımdır. Baldır bölümünde bulunan baldır kasları, özellikle diz bağlarının desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Diz bölgesinin herhangi bir darbeye karşı korunmasında, daha iyi destek olabilmesi iç...

Baldır Kası

Baldır kası, bacağın diz ile topuk arasındaki bölümün arka tarafında bulunan kasları anlatır. Baldır kasına "kalf kası"da denmektedir. Burada birden çok kas yapı vardır. Baldırda bulunan kaslar, kişinin yürümesi, koşması, zıplaması gibi aktiviteleri ...

Baldır Eritme

Baldır eritme, bacaklardaki fazla yağlardan kurtulmak ve estetik görümüne sahip olmak için rutin egzersiz hareketler yapmak gerekir. Modernleşen dünyada kadın ve erkeklerin üzerinde durduğu iyi bir vücut görünümüne sahip olmak ve rahat pantolon, tayt...

Baldır Kemiği

Baldır kemiği, kaval kemiğinin lateral tarafında bulunan ve tibiaya hem yukarıdan hem de aşağıdan bağlanan kemiktir. Fibula, tibiadan boy olarak küçüktür ve tüm uzun kemiklerin çoğundan da daha ince bir yapıdadır. Baldır kemiğinin üst kısmı büyük bir...

İç Baldır Eritme Hareketleri

İç Baldır Eritme Hareketleri, İç baldır vücutta en zor eriyen kasların olduğu bölgedir. Ancak sağlıklı beslenme düzenli iç baldır eriten egzersiz hareketleri ile iç baldır yağlarından kurtularak iç baldırını sıklaştırabilir ve sağlıklı kilo verebilir...