Baldır zayıflatma, özellikle daha önceden kilo almış ve daha sonradan kilo vermiş olan insanlar için önem taşımaktadır. Çünkü bu şekilde daha önce kilo alarak zayıflayan insanlarda baldırların zayıflaması çok daha zor olur. Bu durumlarda baldırların zayıflaması için sadece badırlara ve bacaklara yönelik olan sporların yapılması gerekmektedir. Günümüzde erkeklere göre kadınlar baldır zayıflatma uygulamalarını yapmaktadır. Bu nedenle baldır zayıflatma en çok kadınların ilgilendiği bir konudur. Baldırlara yönelik olan ve birçok egzersiz bulunmaktadır. Bu egzersizlerin düzenli bir şekilde ve aynı zamanda doğru bir şekilde yapılması direk olarak olumlu sonuçların alınmasını sağlayacaktır. Yapılan egzersizler direk olarak bacaklara yönelik olduğu için yaklaşık olarak altı ay kadar bir süre sonra baldırlarınız tam istediğiniz gibi olacaktır. Fakat belirtmek isterim ki baldır zayıflatma için yapılan egzersizler tek başına baldırların zayıflamasını sağlamaz. Bunun için aynı zamanda yemenize ve içmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Aksi durumlarda yapacağınız spor aktiviteleri herhangi bir şekilde zayıflatma etkisi göstermeyecektir. Bunun için bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Bazı insanlar diyetisyen yardımı olmadan da yeme ve içmelerini düzenleyebilmektedir. Eğer sizlerde yapabiliyorsanız baldır zayıflatma için gerekli olan egzersizleri ile güzel bir diyet yaparak bu durumun önüne geçebilirsiniz. Bu durumlarda dikkat etmeniz gereken en önemli şey yapacağınız hareketler sırasında ani hareketlerden ve yanlış hareketlerden kaçınmaktır. Bu gibi durumlar istenmeyen sakatlıklara neden olabilir.