Baldır eritme diyeti, İnsan yaşamının bazı dönemlerinde fazla kilo alabilir. Fazla kilolar erkeklere de göbek bölgesinde, bayanlarda ise basen ve baldır bölgelerinde oluşur. Özellikle hamilelik baldırların büyümesine sebebiyet verir, doğumdan sonra birçok bayan basen baldırların kalın görünmesini takıntı haline getirecek kadar sorun yaparlar, uykuları kaçar hatta psikolojileri bozulur. Oysaki kilolu bayanların baldırlarının kalın olması normal bir süreçtir. Bu baldırları diyetler ile eritmek gerekir. Ağır sporlar baldırların dahada çok kaslanmasına neden olur, bu sebepten ağır spor yapmak yerine diyet tercih edilirse daha kolay sonuca ulaşılır. Diyette kullanılan meyveleri mevsimine göre bulamasak o mevsimde hangi meyve varsa ondan bir tane alabiliriz. Burada asıl olan konu vücudumuzdaki fazla yağların eriyebilmesi için fazla yemekten kaçınmaktır. Az kalori alarak çok yağ yakmaktır. Haftanın her günü diyetin ana konusunun az yiyerek günü geçirmek olduğunu unutmayalım.